Як правильно планувати день?

 
Як правильно планувати день?

Untitled-237
А ви знаєте прості правила, які допоможуть раціонально запланувати день?

Отже, беріть на замітку – цікаві факти про працездатність людини:

  • З 6 до 7 ранку – в цей час найкраще працює довготривала пам’ять, вся отримана інформація засвоюється легко.
  • З 8 до 9 –  включається логічне мислення. Це найвдаліший час для розумової діяльності, яка пов’язана із аналітикою.
  • З 9 до 10 ранку – оптимальні години для роботи з інформацією та статистикою.
  • З 11 до 12 дня –  інтелектуальні технологічні навички знижуються, отже, краще трішки відпочити та абстрагуватись від роботи. Наприклад, послухати музику.
  • З 11 до 14.00 – найкращий час для обіду. На цей час припадає пік, як кажуть на Сході, «вогню травлення», коли спожита їжа перетравлюється і засвоюється найкраще.
  • З 12.00 до 18.00 – ідеальний час для активної праці. Праця в більш пізні години дуже виснажує мозок. Перші ознаки перенапруження – труднощі із засинанням.
  • З 21.00 до 23.00 –  відбувається повний та якісний відпочинок мозку та нервової системи.
  • З 23.00 до 1 години ночі – йде активне відновлення тонкої енергії. У китайській медицині її іменують «ци», а сучасна наука величає нервовою та м’язовою силою.
  • З 1 до 3 години – людина відновлює емоційну енергію.
Як правильно планувати день?